Bewegen bij kanker
Hippocrates, de vader van de moderne geneeskunde, gaf zo’n 25 eeuwen geleden al aan dat lichaamsbeweging belangrijk is. In een van zijn geschriften staat: “Voeding alleen is niet voldoende voor een goede gezondheid. Indien er een gebrek is aan lichaamsbeweging zal het lichaam ziek worden”.
Sinds ongeveer 25 jaar wordt gedacht dat het risico om kanker te krijgen toeneemt bij een gebrek aan voldoende lichaamsbeweging. De afgelopen 15 jaar is daarom wetenschappelijk onderzoek verricht naar de mogelijke relatie tussen bewegen en kanker. De werkgroep Bewegen & Kanker van KWF kankerbestrijding heeft alle beschikbare wetenschappelijke gegevens over lichaamsbeweging en kanker op een rij gezet. Op grond van alle beschikbare informatie komt de werkgroep tot de conclusie dat er inmiddels voldoende wetenschappelijk bewijs bestaat om te kunnen zeggen dat voldoende lichaamsbeweging bijdraagt aan het verlagen van het risico op borstkanker. Mogelijk geldt dit ook voor darmkanker en baarmoederkanker. Over het effect van lichaamsbeweging op andere vormen van kanker kan nog geen uitspraak worden gedaan omdat hiernaar nog te weinig studies zijn gedaan.
Voldoende bewegen lijkt dus een uitstekend medicijn om het risico op sommige vormen van kanker te verkleinen. Bij (ex-)kankerpatiënten kan voldoende bewegen bijdragen aan het verbeteren van het lichamelijk en psychisch welzijn. De belangrijkste aanbeveling van de werkgroep Bewegen & Kanker is dan ook: beweeg voldoende, en liefst levenslang. De Nederlandse Norm voor Gezond Bewegen adviseert een half uur matig intensief bewegen per dag.
Bij Infotheek Oncologie vindt u folders met adressen waar u kunt bewegen onder professionele begeleiding. Dit kan nà uw behandeling voor kanker, maar vaak kunt u al starten tijdens uw behandeling. Er wordt, in overleg met u, een persoonlijk programma voor u gemaakt. U kunt meestal alleen of in groepsverband sporten, of in een combinatie hiervan.
Bij Infotheek Oncologie vindt u ook informatie over Herstel & Balans. Dit is een revalidatieprogramma dat u helpt uw lichamelijke conditie te verbeteren. Herstel & Balans biedt u daarnaast een aantal bijeenkomsten aan over onderwerpen zoals omgaan met stress, weer aan het werk gaan en voeding. Samen met lotgenoten probeert u zo een nieuwe evenwicht te vinden in de periode nà uw behandeling tegen kanker. Ook over het vervolgprogramma Verder in Balans vindt u informatie bij Infotheek Oncologie.