Drie generaties

Ontspannen

U hebt de diagnose kanker gekregen? Dit brengt veel verdriet, angst, onzekerheid en stress voor u met zich mee.

Piekert u veel, slaapt u slecht? Dan kan ontspanning u misschien helpen rustiger te worden.

Ontspanning is goed voor uw geest én voor uw lichaam.

 

Hoe ontspant u?

Kies iets waarmee u uzelf een plezier doet. Wat zorgde eerder voor afleiding?  Waar knapte u van op?

 

Tips voor ontspanning.

  • Ga wandelen, fietsen of zwemmen als uw conditie dit toelaat.
  • Plan een uitstapje met het gezin, familie of vrienden.
  • Laat u masseren.
  • Luister naar muziek, of zing zelf.
  • Kijk naar een film, lees een boek, maak een puzzel.
  • Doe ontspanningsoefeningen. Dit kan ook in combinatie met bewegen, bijvoorbeeld met Yoga of Guo Lin qi gong.

 
Meer weten?

Misschien staat uw hoofd er niet naar. Toch kan het zijn dat uw ziekte even naar de achtergrond verdwijnt als u zich ontspant. Infotheek Oncologie heeft adressen van professionals die u kunnen helpen te (leren) ontspannen.

 

Meer informatie

Voor meer informatie kunt u terecht bij Infotheek Oncologie. Onze medewerkers helpen u graag.

Contact

Telefoon 013 - 59 47 580
E-mail info@wegwijzerkanker.nl

 route
 openingstijden